想得到的帮助： 我问问怎么锻炼啊？！！灵活！手和！灵活！手和！灵活！手和！灵活！手和！灵活！手和！灵活！手和！灵活

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回复区

      病情分析：
      可能是平时缺乏锻炼，长时间久坐导致的，一般对身体没有太大影响，但是首先需要检查一下是否有其他疾病。
      指导意见：
      早晨空腹的时候检查一下血脂血糖，血压，如果都没有问题，可以通过加强营养，运动锻炼身体，改善这种情况。生活当中要注意劳逸结合，戒掉烟酒不能长时间的久坐。
      

      病情分析：
      30岁吗？一直这样吗？觉得什么时候不灵活呢
      指导意见：
      您好，建议您平时可以多打羽毛球和乒乓球来锻炼
      

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